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그릭요거트 맛있게 먹는법 7가지(feat.베어그릭스 유청분리기) 안녕하세요. 오늘은 제가 자주 해 먹는 그릭요거트 맛있게 먹는 법을 소개해드리려고 합니다. 그릭요거트는 GI지수가 낮아서 다이어트에도 도움이 된다는 사실 다들 알고 계시나요? 여러 재료와 함께하면 꽤나 배부른 간식 혹은 식사대용도 가능하답니다. 🍨그릭요거트 레시피 1. 과일+그래놀라+알룰로스 클래식이 베스트죠. 저는 주로 냉동블루베리를 많이 쓰는데 제철과일들 사서 곁들여 먹기 아주 좋습니다. 과일은 금방 시들해지니까 맛이 가려고 할 때 소분해서 냉동해 두고 꺼내 먹기도 합니다. 저는 알룰로스 없이 건강한 맛으로 먹기는 하지만 알룰로스 뿌리면 진짜 파는 것 같은 맛이 날 거예요. 그래놀라도 좋고 견과류 한 움큼도 좋습니다. 저는 햄프씨드도 한 스푼도 더 해서 먹을 때 식감을 더해줍니다. 2. 빵에 발라먹기.. 2023. 6. 21.
그릭요거트 만들기 : 베어그릭스 꾸덕메이커 유청분리기 후기(내돈내산) 안녕하세요. 오늘은 베어그릭스 꾸덕메이커 유청분리기 후기를 써보려고 합니다. 최근 구매한 물품 중에 가장 만족스럽고 말 그대로 뽕 뽑고 있는 아이템입니다. 그릭요거트 배달로 시켜 먹으면 최소 6-7000원에다가 배달팁까지 붙는데, 약간의 기다림만 참을 수 있다면 한 번 시켜먹을 돈으로 10번은 먹을 수 있답니다. 🍨그릭요거트 만들기사실 그릭요거트 만드는 방법은 여러가지가 있습니다.밥솥/요거트 메이커에 우유 1000ml에 불가리스 1병/요거트분말 등 넣어서 보온 N시간 후 몽글해지면 면보/유청분리기에 거르기그런데 밥솥 성능에 따라 우유가 요거트로 안 변해서 액체 그대로거나 덜 몽글몽글(?)해지는 등 몇 번의 실패를 겪으니 다시 만들고 싶지 않더라구요. 그리고 면보에 거른 다음에 면보를 빨기도 번거로워서 안.. 2023. 6. 11.
연금저축펀드를 꼭 해야 하는 이유 3가지(연금저축보험, IRP 비교) 안녕하세요. 오늘은 연금저축펀드에 대해서 알아보려고 합니다. 취업을 하게 되면 자연스레 4대 보험이 가입이 되고, 월급명세서 공제항목 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 국민연금인 것을 알게 됩니다. 그런데 요즘 뉴스를 보면 노인인구의 급속한 증가 및 저출산 흐름에 따라 역피라미드 인구구조가 되어 90년대생부터는 국민연금을 받을 수 있을지 조차도 확신할 수 없는 상황이라고 합니다. 그래서 개인연금을 준비해야 하는지 한 번쯤 고민해 보게 되는데요, 오늘은 여러 가지 연금상품 중에서도 연금저축펀드를 해야 하는 이유에 대해 알아보겠습니다. 사회초년생부터 연금저축펀드를 해야 하는 이유 사회초년생부터 연금저축펀드를 해야하는 이유 1. 연금저축계좌란? 2. ETF 직접투자를 통한 수익율 증대 3. 중도인출 및 .. 2023. 5. 19.
자궁경 수술 후기(자궁폴립 제거수술 강남차병원 김미라 교수님) 안녕하세요. 오늘은 자궁경 수술 후기에 대해 써보려고 합니다. 지난달 산부인과 검진차 강남차병원 김미라교수님께 진료를 받다가 자궁 내막에 용종을 발견하여 자궁경 수술로 자궁용종을 제거하게 되었습니다. 자궁 폴립(polyp)이라고도 하는 용종은 자궁 내막이 과도하게 증식하여 돌기처럼 튀어나온 것을 의미하는데 보통 용종은 1cm 이상이면 제거를 한다고 하더라구요. 부정출혈과 생리통, 생리과다 등의 원인이 된다고 하니 의사선생님의 권유대로 바로 수술날짜를 잡고 진행하였습니다. 💗 자궁경 수술 후기 (강남차병원 김미라 교수님) 목차 1. 수술 전 준비 2. 수술 과정 3. 수술 후 회복 4. 수술 후기 요약 추천글 위의 목차를 클릭하면 해당 글로 자동 이동 합니다. 수술 전 준비✔72시간 내 PCR 검사 시행 .. 2023. 5. 8.
부산시 교통비 환급 시행 : 하반기부터 월 45,000원 돌려받는다 안녕하세요. 오늘은 부산시민분들께 반가운 소식이 있어서 가져왔습니다. 부산시에서는 올해 하반기부터 월 대중교통 요금을 월 45,000원까지 돌려주는 대중교통 통합할인제를 전국 최초로 시행하고, 만 12세 이하 어린이의 대중교통 요금을 전면 무료화한다고 합니다. 부산형 대중교통 혁신방안 발표 부산형 대중교통 혁신방안 1. 전국 최초 대중교통 통합할인제 도입 2. 만 12세 이하 어린이 대중교통 요금 무료화 3. 수요응답형 교통(DRT) 도입 4. 빅데이터 기반 시내버스 노선 전면개편 추천글 전국 최초 대중교통 통합할인제 도입 대중교통 사용액이 월 45,000원을 초과할 경우 9만 원까지는 초과금액 전액을 동백전(지역화폐)으로 환급된다고 합니다. 지역화폐로 직접 돌려받는 형식이라 가장 유용하고 좋은 혜택이라.. 2023. 4. 11.
2023 경기도 청년 복지포인트 120만원 지급! 지원요건 및 신청기한 확인 안녕하세요. 경기도에서 시행하는 좋은 지원사업이 있어서 소개해드리려고 합니다. 경기도에 거주하는 청년 근로자의 복지향상 및 일자리 미스매치 해소를 위해서 지원되는 사업인 만큼 해당되시는 분은 꼭 신청하셔서 지원받으시길 바랍니다. 🧑🏻2023년 경기도 청년복지포인트 사업 1. 자격요건(접수기준일 기준) 연령 만 18세~34세 청년근로자 (*병역의무이행 기간만큼 신청연령 연장, 최고 만 39세) 거주지 경기도 (주민등록상 거주지) 근무조건 경기도 소재 중견·중소기업, 소상공인업체, 비영리법인 재직자 중 주 36시간 이상, 3개월 이상 근무자 (단, 비영리법인 중 국가·지방자치단체, 공공기관 재직자는 신청불가) * 4대 사회보험 미가입자 신청가능 * 중복참여가능(내일채움공제, 청년재직자내일채움공제, 청년내일채.. 2023. 4. 11.
자궁근종에 좋은 음식 vs 안 좋은 음식, 자궁건강 관리방법 4가지! 안녕하세요. 요새 많은 여성분들이 여성질환과 건강에 대해 관심을 갖고 계십니다. 그중에서도 자궁근종은 나이대에 상관없이 여성이라면 한 번쯤 겪게 되는 질병입니다. 35세 이상의 여성의 40~50%에서 나타나는데, 요새는 20~30대 젊은 여성들에게도 쉽게 발병하고 있습니다. ❤️‍🩹 자궁근종 자궁근종이란 자궁 내 생기는 일종의 혹을 말합니다. 자궁을 대부분 이루고 있는 평활근에 생기는 종양이며 양성질환으로, 가임기 여성 셋 중 한 명이 발병률을 보일 만큼 매우 흔한 질환입니다. 크기가 큰 경우 등 심각한 상황에는 수술치료가 필요하나 평상시 식습관과 생활습관 개선으로도 충분히 관리할 수 있다고 합니다. 자궁 관련 질환은 보통 호르몬, 에스트로겐의 변화에 따라서 생기기 때문에 이 여성 호르몬에 좋은 음식과 .. 2023. 4. 11.
하반기 지하철 버스요금 상승! 알뜰교통카드로 교통비 절약하기(신한카드, 우리카드, 하나카드, 캐시비) 안녕하세요. 오늘은 교통비를 아낄 수 있는 알뜰교통카드에 대해 알아보겠습니다. 매일 학교로, 직장으로, 일터로 대중교통으로 이동하는 경우 매달 교통비가 지출이 무시할 수 없는 수준입니다. 가뜩이나 최근 물가상승의 영향으로 지하철, 버스 요금은 물론 택시비 기본요금까지 상승하고 있습니다. 대중교통 요금 인상의 경우 4월부터 시행 예고되었지만 전기요금, 가스요금 인상 보류에 이어 대중교통 요금 인상 또한 보류되었습니다. 하지만 만성적인 적자를 겪고 있는 데다가 여러 요인으로 인한 물가상승과 그로 인한 원가상승 및 적자폭 상승 압박이 계속되고 있으므로 언제까지나 요금 인상을 외면할 수 없을 것입니다. 🚋 알뜰교통카드 알뜰교통카드는 최대 30%까지 교통비를 절감해주는 알뜰교통카드입니다. 앱 마일리지 적립으로 2.. 2023. 4. 10.
굿윌스토어 기부 후기 : 안 입는 옷 기부하고 연말정산 세액공제 & 기부금 영수증 챙기세요! 이제 겨울이 지나가고 봄이 오니 눌러뒀던 쇼핑 욕구가 슬슬 올라옵니다. 하지만 새 옷을 사려면 그만큼 비우는 것이 먼저입니다. 가득 찬 옷장 때문에 새 옷을 사기가 좀 망설여지는 분들, 패스트패션이 트렌드가 되어 폐기된 옷으로 인한 환경파괴가 걱정이신 분들, 미니멀리스트가 되기로 결심하여 짐을 줄이고 싶으신 분들 모두 굿윌스토어에 옷을 기부해 보면 어떨까요? 🌍 굿윌스토어? 굿윌스토어에서는 후원자들의 기증품을 받아 굿윌스토어 매장에서 직접 판매하여 장애인 일자리 창출에 힘쓰고 있습니다. 기증한 물품은 품목별로 집계되어 향후 국세청 연말정산 시 기부금 세액공제를 받을 수 있습니다. 안 입고 안 쓰는 물건들이 있다면 후원자가 되어서 장애인 고용 창출과 환경보호에 이바지할 수 있는 기회가 될 것입니다. 굿윌스.. 2023. 4. 5.
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